投稿者：杉浦かなで さん

心頭滅却すれば火もまた涼し 精神統一 明鏡止水 臥薪嘗胆をして只管打坐（しかんたざ）です 臥薪嘗胆は苦心・苦労を重ねること。 只管打坐の意味は余念を交えず、ただひたすら座禅すること。 夏イベで励む提督に告げます　がんばりましょうイベント 困ったらまず座禅して落ち着かせましょう 座禅はストレス解消　集中力の鍛え　安らぎを得る効果があります 15分やるのが目安です 注意　ただ心を無にして意識をなくさないと逆効果…