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部活後の補強に励む先輩

部活後の補強に励む先輩

投稿者:とうん さん
すりあげ腕立て伏せ(つきあげ、ヒンズープッシュアップ)は柔道、レスリング等の練習ではお馴染みのトレーニングである。普通の腕立て伏せと違い、両脚を広げ上体を地面すれすれまで下げながら前に突き出す。主に上腕三頭筋・大胸筋・三角筋を刺激し、背中や下半身のストレッチ効果もある。脚を閉じるほど負荷が高まる。
2019年07月12日 05:09:37 投稿
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