投稿者：菅野タカシ さん

運動前に行う動的ストレッチです。血行を良くして、体の動きを良くします。　足踏みや歩きながらとか、ジョギングしながら行うと運動不足解消の助けになります。　　　　→こちらは以前紹介したストレッチで、【運動後の筋肉を緩めて疲労を抜く】ものです。日常でも、寝る前などに行うと効果的です。　　http://bit.ly/2rQxoyr