投稿者：菅野タカシ さん

部屋のドアの枠などを利用します。　手をそれぞれ左右の枠に置き、前に一歩踏み出します。　慣れないうちは、小さく踏み出すようにした方が良いです。　胸の前面の大胸筋が開くのと、背中の中央がぐぅっと動いているのを意識すると効果的です。　　　猫背になると胸の中央に筋肉が寄っていくので、意識して拡げると猫背予防になります。