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【ふわっとストレッチ】…投稿者：菅野タカシ さん
座って行います。 左足のかかとを、内側から左手でつかんで、膝を伸ばしていきます。 背中左側の肩甲骨～背中の、動きにくい所が気持ち良く伸びた所で30秒キープ。 反対側も行います。
2016年09月26日 12:19:47 投稿
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