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【ふわっとストレッチ】 うつ伏せからの上体反らし

【ふわっとストレッチ】 …

投稿者:菅野タカシ さん
腹部と股関節のストレッチとともに、骨盤の位置矯正を期待できます。うつ伏せで足の裏を合わせ 上体を起こしますが、 膝と股関節がきついと思うので、慣れるまでは上体を少し起こす程度が良いです。 痛みが出ない状態で、ゆっくりやりましょう。
2016年09月12日 10:37:04 投稿
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