投稿者：菅野タカシ さん

腹部と股関節のストレッチとともに、骨盤の位置矯正を期待できます。うつ伏せで足の裏を合わせ　上体を起こしますが、　膝と股関節がきついと思うので、慣れるまでは上体を少し起こす程度が良いです。　痛みが出ない状態で、ゆっくりやりましょう。