投稿者：菅野タカシ さん

静的ストレッチは、鼻から息をゆっくり吸い、倍の時間をかけて口から息を吐きながら行うと効果が高いです。呼吸する事で、筋肉を緩めやすくします。　　●追記：膝立ちは肩から下をより固定するためです。首を動かしても、体が動かない状態なら立って行っても問題ないです。　　　　　※【週刊ふわっとストレッチ】ですが、思う所があり次週からしばらく更新ペースと仕様を変更します。　具体的には、不定期更新となりもっとシンプ…