投稿者：菅野タカシ さん

床に横になり、腕を使って足を片方ずつ抱え込みます。　じっと座っていると、お尻回りの筋肉が固くなり血行が悪くなる事で腰痛になりやすくなります。そこをほぐす事で、腰痛予防を行います。　　　※先週行ったアンケートもご協力ありがとうございました。今後の制作に生かしたいと思います。