投稿者：菅野タカシ さん

腕と脇腹をストレッチする事で、肩の柔軟性を上げ肩こりを予防します。また脇腹を引き締める事もでき、胴回りを綺麗に見せられる事も期待できます。　立ってでも出来ますが、腰骨を動かないようにすると効果的なので、座った状態でやる方が個人的には良いと思います。