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にんじん

にんじん

投稿者:शादीशुदामहिला€€/ さん
AI による概要 +5 にんじんは、セリ科に属する代表的な緑黄色野菜で、豊富なβ-カロテン(体内でビタミンAに変わる)を含み、免疫力向上や肌・粘膜の健康維持に役立ちます。彩りも豊かで、炒め物、煮物、サラダなど多様な料理に使われ、加熱すると甘みが増し、ごぼうとの相性も抜群です。 特徴 栄養価: β-カロテンが豊富で、ビタミンB2、C、葉酸、食物繊維なども含まれます。 種類: 主に西洋系(オレンジ色で使いやすい)と東…
2026年01月08日 00:12:13 投稿
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