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(無題)

投稿者：tet さん
プランク（plank）とは、うつ伏せの状態で体を支え、姿勢をキープする体幹トレーニングです。腹筋だけでなく、背筋や臀部、インナーマッスルなど全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。(AI による概要)
2025年03月23日 00:56:10 投稿
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