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ムキムキムキ花大胸筋編投稿者：ゑびっぷ さん
大胸筋は腕を前方に向けて動かす筋肉である。
よって腕で押す動作によって鍛えることができる。
ウェイトならベンチプレス、自重なら腕立て伏せで効率よく鍛えよう。
2023年05月15日 17:13:27 投稿
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