投稿者：とうん さん

すりあげ腕立て伏せ（つきあげ、ヒンズープッシュアップ）は柔道、レスリング等の練習ではお馴染みのトレーニングである。普通の腕立て伏せと違い、両脚を広げ上体を地面すれすれまで下げながら前に突き出す。主に上腕三頭筋・大胸筋・三角筋を刺激し、背中や下半身のストレッチ効果もある。脚を閉じるほど負荷が高まる。