投稿者：菅野タカシ さん

股関節の柔軟性をあげつつ、腹筋背筋の簡単な筋トレです。　四足など『安定した椅子』を使います。右手で椅子の背もたれをもち、左足をゆっくり前後に振ります。上半身を伸ばして、動かないように意識します。　思いのほか腹筋を使いバランスをとるのが難しい所もありますので、足をゆっくり動かすようにしてみて下さいね。　　　　　【週刊ふわっとストレッチ】は今回で一区切りとさせて頂きます。半年間閲覧ありがとうございま…