投稿者：菅野タカシ さん

壁、もしくは柱を使います。片方の手を壁に付け、反対側へ体を捻ります。背中を伸ばしてぐうっと回す感じです。顔も捻る側の肩に向けた方が楽です。　大胸筋は上下に広くついていますので、肘の高さを変えることで、広い範囲をストレッチ出来ます。