投稿者：菅野タカシ さん

椅子やベットを利用します。膝を曲げないようにすると、てこの要領でふくらはぎが伸びやすいです。　低めの台の上に脚を置いてやると、ふとももの裏側も伸ばせます。 今回から画像サイズを大きくしました。文字が観づらいなどありましたら、宜しくお知らせください。