投稿者：菅野タカシ さん

用途に応じて、色々なストレッチがあります。　僕が紹介していこうと思っているのはリラックス効果のある、動きを三十秒キープしたりゆっくり動かす静的なものです。こちらは筋肉を緩めるので、『スポーツなど激しい運動前』には、逆に怪我の原因になる場合もあります。　　　　動的ストレッチは準備運動にあたり、筋肉を温め体が運動しやすい状態を作るもの　と言ったところでしょうか。機会があればこちらも紹介しますね